Doktor Önerileri

Ödem Atmak İçin Ne Yapılır?

Hızlı Ödem Söktürücü

Ödem atmak için ne yapılır, hızlı ödem söktürücü, karın bölgesindeki ödem nasıl atılır, bacaklarda ödem nasıl giderilir gibi konuları ele alıyoruz bugün.

Ödem atmak için ne yapılır sorusuna geçmeden şişkinlik ya da yani ödem, birçok faktöre bağlı ortaya çıkabilmektedir. Karın bölgesinde ödem nasıl atılır veya bacaklarda ödem nasıl giderilir kısaca vücuttan ödem atmak için öncelikle nedenini biliyoruz olmamız gerekiyor. Vücudumuzda ki ödemi atabilmek için ilk başta su içmemizi düzeltmemiz gerekiyor.

Daha fazla doktor önerileri içeriklerimiz için örneğin Doktorların önerdiği cilt bakım ürünleri, Türkiye’nin en iyi estetik cerrahları bizi daha çok ziyaret edebilir, reklamlara tıklayarak destek olabilirsiniz.

Ödem Nedir?

Ödem nedir, Ödem dokulardaki sıvının neden olduğu şişlik diyebiliriz kısaca. Genelde şu soruları soruyoruz karın bölgesindeki ödem nasıl atılır, bacaklarda ödem nasıl giderilir gibi sorular çok sorulduğu için ortalama olarak bu bölgelerde ödem daha çok birikebilmektedir. Farklı tıbbi durumlar vücudun belli bölgelerinde ödeme neden olabilir.

Ödeme neden olan bir çok faktör vardır. Aşağıda ödeme neden olan bir çok faktörü sıralıyoruz.

  • Çok fazla tuz tüketimi
  • Güneş yanıkları ciltte ödeme neden olabilir
  • Kalp yetmezliği, böbrek hastalığı
  • Sirozdan kaynaklanan karaciğer sorunları karın bölgesinde ödeme neden olabilir
  • Lenf düğümleriyle ilgili sorunlar, özellikle mastektomi sonrası
  • Hava sıcak olduğunda ayakta durmak veya çok yürümek
  • Bazı ilaçlar
  • Gebelik

Ödem Neden Olur?

Ödem neden olur sorusu birçok nedenden ötürü ortaya çıkabilmektedir. Ödeme neden olabilecek faktörler arasında;

  • Ameliyatlar,
  • Vücutta enfeksiyon,
  • Gıda alerjisi,
  • İlaç tedavisi,
  • Düşük albümin,
  • Kalp yetmezliği,
  • Böbrek hastalıkları,
  • Yaralanma,
  • Fazla tuz tüketimi,
  • Ağır yanıklar,
  • Böcek ısırması,
  • Deri enfeksiyonları
  • Karaciğer hastalıkları,
  • Hamilelik ve diğer tıbbi sorunlar sayılabilir.

İyi bir cilt bakımı nasıl olmalıdır içeriğimizi de mutlaka göz atın!

Ödem Türleri Nelerdir?

Ödem türleri nelerdir ile size bir tıbbi bilgiler vereceğiz. Ödem türleri: periferik ödem, serebral ödem, pulmoner ödem, maküler ödem, lipödem ve lenfödem bulunur.

  • Periferik Ödem: En sık gözlemlenen ödem türlerinden biri periferik ödemdir. Bu ödem türü daha çok ayak ve bacaklarda gözlemlense de nadir olarak kollarda da görülebilir. Genellikle dolaşım sistemi veya böbrek hastalıklarına bağlı gelişir.
  • Serebral Ödem: Hücre sıvılarının beyin dışında birikmesi sonucu ortaya çıkar. Serebral ödem beynin oksijensiz kalması, yüksek rakıma maruz kalma, apse, tümör, alerji, yaralanmalar ve karbon monoksit zehirlenmesi sonucunda gelişebilir. En tehlikeli ödem türleri arasında yer alan serebral ödem, derhal tedavi edilmediği takdirde kalıcı beyin hasarına veya ölüme neden olabilir.
  • Pulmoner Ödem: Akciğerlerde yer alan hava keselerinde su birikmesi sonucu ortaya çıkar. Kandaki oksijen seviyesinin düşmesine neden olan pulmoner ödemde en sık gözlemlenen belirtilerin başında nefes darlığı ve öksürük gelir.
  • Maküler Ödem: Retinanın makula adlı, ışığa duyarlı merkezinde sıvı birikmesi sonucu meydana gelir.
  • Lenfödem: Çoğunlukla kanser tedavisinde, radyasyona maruz kalınması sonucu gelişir. Lenflerde sıvı birikmesi sonucu kollar ve bacaklarda ortaya çıkan bir ödem türüdür.
  • Lipödem: Adipoz doku bozukluğu, yağ dokunun patolojik birikimi ve dağılımı ile karakterize bacaklarda ve bazen kollarda simetrik genişlemelere yol açan ağrılı bir durumdur.

Ödem Belirtileri Nelerdir?

Ödem belirtileri sıklıkla oluştuğu yerler eller, kollar, ayak bilekleri ve bacaklardır. Ödem belirtileri şu şekildedir:

  • Vücudunuzda herhangi bir bölgenin şişmesi basit olarak temel ödem belirtisi diyebiliriz. Bu doğrudan cildinizin şişmesi (güneş yanıklarında olduğu gibi) ya da deri altındaki dokularda şişlik (ayak bileklerinde olduğu gibi) tarzında olabilmektedir. Karaciğer sorunlarında karında şişlik, göbeğin büyümesi gibi belirtiler görülebilir.
  • Gerilmiş ve parlak cilt ödem belirtisi olabilir diyebiliriz. Dokularda biriken sıvılar derinin gerilmesine neden olabilir.
  • Parmağınızla dokunduğunuz, hafif bastırdığınız bölgede oluşan çukurun bir süre görünür kalması ödem belirtisidir.

Ödeme Yol Açan Hastalıklar Nelerdir?

Ödeme yol açan hastalıkları nelerdir konusunu da öğrenmemiz gerektiğini düşündük. Ödem aslında yaşam tarzıyla ilgili etkenlerden veya geçici durumlardan kaynaklansa da bazen bir hastalığın belirtisi olabilir.

  • Konjesif kalp yetmezliği: Bu hastalık kalp odacıklarında kan pompalama sorunlarını olmasıdır. Bu durumda kan bacak, bilek ve ayaklarda toplanır ve buralarda şişlikler ortaya çıkar.
  • Siroz: Karaciğerin bazı nedenlerle hasar görmesi sonucunda oluşur. Sirozun en yaygın belirtilerinden biri karın boşluğunda sıvı birikmesi ve karnın şişmesidir.
  • Böbrek hastalıkları: Böbreklerinizde oluşabilecek bazı sorunlar kan dolaşımında fazla sodyum olmasına neden olabilir. Bu durumda fazla sodyum ödeme yol açar.
  • Bacaklardaki damarlarda hasar: Bacak damarları herhangi bir nedenle zarar gördüğünde, bacaklardaki damarlarda yukarı çıkması gereken kan aşağıda kalabilir ve ödeme, şişliğe neden olabilir. Baldırda ağrı ile birlikte aniden ortaya çıkan bacak şişliği kan pıhtısına işaret ediyor olabilir, böyle bir durumda acilen doktora gitmeniz gerekir.
  • Lenfatik sistem sorunları: Lenf sistemi vücuttaki sıvıların dokulardan temizlenmesini sağlayan sistemdir. Herhangi bir nedenle bu sistem zarar gördüğünde dokularda sıvı birikmesi kolaylaşır.
  • Protein eksikliği: Şiddetli ve çok uzun süreli protein eksikliği vücutta ödeme neden olabilir. Fakat bu yaygın görülen bir sorun değildir.

Ödem Nasıl Geçer?

Ödem nasıl geçer sorusu Google’da en sık aranılan konulardan bir tanesi. Bugün size bir çok ödem geçirme yöntemleri göstereceğiz. Bu yöntemler şu şekilde sıralanabilir:

    • Düzenli egzersiz ve spor yapmak.
    • Potasyum ve magnezyum içeriği yüksek olan gıdaların gün içinde tüketimine ağırlık vermek.
    • Fazla kilolardan kurtulmak,
    • Tükettiğiniz tuz miktarını azaltmak,
    • Ödemin olduğu bölgelere masaj yapmak,
    • Bacak ve ayaklarda görülen ödemlerde; ayakları baş hizasından yukarıda tutarak kan akışını dengelemek.
    • Sağlıklı bir biçimde zayıflamayı hedeflemek.

Fakat bu yöntemler kesinlikle sizi ödemden kurtaracak diyemiyoruz.

  • Serebral ödem, yani beyin ödemi gibi ödem türlerinde bir hekimin müdahale etmesi hayati önem taşır.
  • Pulmoner (akciğer) ödem ve gözdeki retina bölgesini etkileyen maküler ödem gibi ödem türlerinin tedavisi de alanında uzman hekimler tarafından yapılmalıdır.

Ödem Atıcı Besinler

Ödem atıcı besinler, vücudunda ödem meydana gelen kişiler besinler ve bitkisel yöntemler ile bu biriken ödemi vücuttan atmaya çalışır. İşte ödem atıcı besinler ve içecekler:

  • Ödem atmak için su en önemli içecektir. Su tüketimi vücuttaki tuz dengesini sağlamaya yardımcı olacaktır.
  • Ödem atıcı besinlerden biri de yoğurttur. Yoğurt probiyotik açıdan çok zengindir. Vücudu dezenfekte eder. Var olan ödemi atarken yeni ödem oluşumunu da engellemeye yardımcı olur.
  • Salatalık, yüzde 97’si su olan bir besindir. İçeriğindeki yüksek su oranı ödemin meydana gelmesini önlemede etkili olur.
  • Maydanoz da ödem atıcı bitkilerin başında gelir. Böbrekleri geliştirip temizleyerek ödem birikmesini ve var olan ödemin atılmasını sağlar.
  • Yeşil çay antioksidan deposudur. Düzenli içildiğinde ödemin atılmasında etkili bir bitki çayıdır.
  • Ananas da doğal bir detoks meyvesi olarak bilinmektedir. Hem ödemin atılmasında hem de ödem oluşmasını engellemekte etkili bir besindir.

Ödem Attıran Çaylar Nelerdir?

Ödem Attıran Çaylar Nelerdir?

Ödem attıran çaylar nelerdir sorusunu sorma nedenimiz ödem atmaya yardımcı olan çaylar metabolizmayı hızlandırmaları, idrar söktürücü etkileri, potasyum ya da magnezyum içermeleri, sıvı dengesi sağlamaları gibi nedenlerle etki eder.

Altta yatan bir hastalığınız yoksa ve bu çaylardan kötü etkilenmenize neden olabilecek bir sağlık sorununuz yoksa ödem atmanıza yardımcı olabilirler.

Ödem attıran çayları kullanma nedenlerine gelirsek:

  • Metabolizmayı hızlandırmaları
  • İdrar söktürücü etkileri
  • Potasyum ya da magnezyum içermeleri
  • Sıvı dengesi sağlamaları

gibi nedenlerle güzel etkiler sağlar.

Ödem attıran çaylar nelerdir sorumuza hem içerken ağız tadını bozmayan hem de içerken zevk alabileceğiniz çaylar listesi.

Karahindiba Çayı

Karahindiba idrar söktürücü ve antioksidan yönünden zengin bir bitkidir. Bu özelliği sayesinde dokulardaki ödemi atmak için en etkili çaylardan biri sayılır. 1 tutam kuru karahindibayı 1 bardak suda kaynatıp bal ile tatlandırabilirsiniz. Bunu günde iki kez içebilirsiniz.

Maydanoz Çayı

Ağrıyı azalmak, idrar söktürmek, ödemi hafifletmek gibi birçok etkisi olan bir çaydır. Aynı zamanda adet sancılarını da hafifletir ve kilo verme sürecinde yardımcı olur. Hazırlamak için, 1 tutam maydanozu 5 dakika kaynatıp ılıkken içebilirsiniz. Tatlandırmak için dilediğiniz kadar limon ekleyebilirsiniz.

Elmalı Adaçayı

Adaçayının rahatlatıcı etkisi ve elma ile ödem atmaya yardımcı olduğu kadar lezzetli bir çay hazırlayabilirsiniz. Bunun için gereken malzemeler; 1 tutam adaçayı, dilimlenmiş yarım elma, yarım tatlı kaşığı tarçındır. Tüm malzemeleri 1-2 bardak suda 5 dakika kaynatıp süzdükten sonra tüketebilirsiniz.

Yeşil Çay

Çoğu zaman içerdiği antioksidanlar nedeniyle önerilir. Fakat ödem atmanıza da yardımcı olabilir. Kuru yeşil çayı bir iki bardan suda demleyerek tüketebilirsiniz. Tatlandırmak için limon, bal ve nane gibi ek malzemeler kullanabilirsiniz.

Tarçınlı Çay

Ödem atmada ve metabolizmayı hızlandırmada etkisi olan birçok malzeme içerir. Yarım limonun suyu, yarım çay kaşığı tarçın ve kuru karanfili 1-2 bardak suda 5 dakika kaynatarak hazırlayabilirsiniz. Tarçın tadını sevmiyorsanız evde bulunan zencefil, zerdeçal gibi baharatlarla da hazırlayabilirsiniz.

Ödem Atma Yolları Nelerdir?

Ödem yaşam tarzıyla ilgili bir nedenden kaynaklanıyorsa evde uygulanabilecek basit adımlar azalmasına yardımcı olur. Değişik bölgelerdeki ödemlere yönelik evde uygulanabilecek yöntemler:

  • Hareket etmek: Uzun süre aynı pozisyonda kalmak (oturma ya da ayakta durma dâhil) ödemi artırır. Özellikle bacaklarda ve kollardaki ödem için hareket etmek kan dolaşımını iyileştirir ve şişliği azaltır. Gün içinde küçük egzersizler yapmayı deneyebilirsiniz.
  • Bacakları ya da kolları yukarı kaldırmak: Bacak ve kollarda dolaşım çoğu zaman yukarı doğru akmak zorundadır. Kolları sürekli aşağıda tutmak, uzun süre ayakta kalmak dolaşımın bu ters yönlü hareketini zora sokabilir ve ödem oluşabilir. Dinlenirken bacak ve kolları kalp seviyesine kadar kaldırmak, uyurken bu uzuvların altına yastık koymak ödemin azalmasına yardımcı olur.
  • Masaj: Bazı durumlarda masaj ödemin azalmasını kolaylaştırabilir. Kalp yönüne doğru hafif masaj lenflerin çalışmasını da kolaylaştırarak ödem atmanıza yardımcı olur.
    Daha az tuz tüketmek: Tuz vücutta su tutarak dokularda biriken sıvıların artmasına neden olur. Ödem sorunu yaşamamak ya da gidermek için yemeklerde daha az tuz kullanabilirsiniz.
  • Bölgeyi korumak: Ödemin oluştuğu bölgedeki deri gergindir ve diğer bölgelere göre daha hassastır. Enfeksiyon gibi problemlere açık hale gelebilir. Bu bölgeyi iyi temizlenmiş, kuru ve kremle nemlendirilmiş halde tutmak, enfeksiyonlardan korumak için gereklidir.
  • Bandajlama: Genellikle bölgedeki ödem hafifledikten sonra, tekrar etmemesi için elastik bandajlar kullanılır. Ayak ve bacaklar için varis çorapları, eller için elastik eldivenler ve bilekler için bandajlar kullanabilirsiniz. Bunlar sıvının bölgede tekrar toplanmasını önleyecek bir baskı uygular.

Hızlı Ödem Atmanın Yolları Nelerdir?

Vücudunuzdaki ödem bir hastalıktan kaynaklanıyorsa bunu gidermenin yolu hastalığın tedavisini gerçekleştirmektir. Eğer yaşam tarzı ile ilgili nedenle ortaya çıkıyorsa tuzu azaltmak, elleri ve bacakları kalp seviyesine (göğüs hizasına) kaldırarak dinlenmek, uzun süre aynı duruşta kalmamak ve hareketli olmak ödemi azaltmanın en etkili yollarıdır. Bunlara ek olarak aşağıdaki yöntemleri de uygulayabilirsiniz:

  • Her gün en az 1,5 litre suyu aralıklarla içmeye özen göstermek vücudunuzun su depolamasını azaltır ve dengede kalmayı sağlar. Ödemi azaltmak için düzenli su içmeye dikkat edebilirsiniz.
  • Tuzu azaltmak vücudun genelindeki ödemi azaltmanın en etkili yollarından biridir. Günde en fazla 2 çay kaşığı tuz tüketerek hızlıca ödem atabilirsiniz.
  • Potasyum içeren besinleri daha fazla tüketmek ödemi azaltmaya yardımcı olabilir. Çünkü eksikliği yüksek tansiyon ve vücudun su tutmasına neden olabilir. Tatlı patatesler, kuru fasulye, muz, tavuk, Antep fıstığı, somon gibi besinler potasyum içerir.
  • Elastik bandajlar ve varis çoraplarından faydalanabilirsiniz. Bunlar aynı bölgede tekrarlayan ödemi azaltmanın etkili bir yoludur.
  • Kol ya da bacaklarınızda ödem varsa uyurken bu uzuvların altına yastık koyarak daha yükseğe kaldırabilirsiniz. Ödem olan bölgeye hafif masaj uygulamak da etkili olacaktır. Bunlar kan dolaşımını kolaylaştırır ve ödemi azaltır.
  • Uzun süre ayakta kalıyorsanız dinlenme süreçlerinde uzanmak ve ayakları birkaç yastıkla yükseltmek ödemi ve varis riskini azaltır.
  • Hareketsiz bir yaşamınız varsa ya da uzun süre oturmanız gerekiyorsa, mola süreçlerinde yürümek, hareket etmeye çalışmak, aralıklarla hafif egzersizler yapmak ödemi azaltır ve kan dolaşımınızı düzenler.
  • Magnezyum içeren besinler tüketmek ödem sorunu yaşayanlar için faydalı olabilir. Bunlar badem, kaju, ıspanak, bitter çikolata ve brokoli gibi besinlerdir. Besinler yoluyla günde 200-400 miligram magnezyum almak ödemi azaltmaya yardımcı olur.
  • Sağlıklı kilonuzun üzerinde bir kiloya sahipseniz kilo vermek ödemi atmanıza yardımcı olur. Özellikle bacak ve kollardaki ödemi azaltmak için fazla kiloları vermek etkilidir.

Ödem Attıran Yiyecekler Nelerdir?

Dokularda biriken fazla ödemi atmanın birçok yolu vardır. Bunların arasında bazı beslenme önlemleri de bulunur. Fakat ödem sorununun bir hastalıktan kaynaklanıp kaynaklanmadığını öğrenmek için bir doktora görünmek önemlidir. Bunun yanında aşağıdaki beslenme önlemlerini de uygulayabilirsiniz:

Maydanozun Faydaları

Ödem Attıran Yiyecekler Nelerdir? Maydanozun Faydaları

Bir tutam maydanozu 1-2 bardak suda 5 dakika kaynatıp limon ekleyerek bir içecek hazırlayabilirsiniz. Ödem attıran yaygın yöntemlerden biri olan bu içeceği sabah aç karnına içmek sıkça önerilir fakat günün her saati içilebilir.

  • Tuzu azaltmak: Daha az tuz tüketmek ödem atmanın en etkili yollarından biridir. Tuz vücutta sıvıyı tutar ve dokularda birikmesine neden olur. Kendinizi daha az tuza alıştırmak ve onun yerine limon, baharatlar ve sirke gibi tatlandırıcılar kullanmak önerilir.
  • Magnezyum ve potasyum yönünden zengin besinler tüketmek ödemi azaltmaya yardımcı olur. Aşağıda potasyum ve magnezyum zengini, ödem attıran yiyecekleri bulabilirsiniz.
  • Düzenli olarak günde 1,5 litre su içmek vücudun su tutma alışkanlığını azaltır. Düzensiz su içen birçok insan düzenli içmeye başladığında vücudundaki şişliklerin azaldığını gözlemler.

Farklı etkileri sayesinde ödem atmanızı kolaylaştıracak yiyeceklerden destek alabilirsiniz. Ödem attıran besinler şöyledir:

  • Maydanoz
  • Muz
  • Ispanak
  • Fasulye
  • Elma sirkesi
  • Tuzsuz badem, kaju ve Antep fıstığı
  • Bitter çikolata
  • Brokoli
  • Lahana
  • Kereviz
  • Zerdeçal
  • Tavuk eti ve somon

Bacaklarda Ödem Nasıl Giderilir?

Bacaklarda ödem nasıl giderilir içeriğimizi okuyarak daha detaylı bilgiye sahip olabilirsiniz fakat kısaca bahsedeceğiz. Hareket etmek hem dolaşım sisteminizin çalışmasına yardımcı olur hem vücuttaki fazla tuzun atılmasını sağlar hem de kilo vermenize yardımcı olur.

Daha fazla bacaklarda ödem nasıl giderilir önerileri için içeriğimize tıklayabilirsiniz.

  • Düzenli ve dengeli beslenin
  • Su tüketim oranınızı sağlıklı bir şekilde yükseltin
  • Alkol, sigara ve kahve tüketimini bırakın veya azaltın
  • Bol bol egzersiz yapın
  • Uzun süreler hareketsiz kalmaktan kaçının
  • Sıkıştırma çorapları giyin
  • Bitki çayları için
  • Lenf Drenaj masajları gibi medikal masajlar yaptırın

Karın Bölgesindeki Ödem Nasıl Atılır?

Karın bölgesindeki ödem nasıl atılır içeriğimizde aynı bacaklarda ödem nasıl giderilir başlığımız gibi kısaca değineceğiz. Daha fazla Karın bölgesindeki ödem nasıl atılır içeriğimize gidebilirsiniz.

  • Düzenli egzersiz ve spor yapmak.
  • Potasyum ve magnezyum içeriği yüksek olan gıdaların gün içinde tüketimine ağırlık vermek.
  • Fazla kilolardan kurtulmak,
  • Tükettiğiniz tuz miktarını azaltmak,
  • Ödemin olduğu bölgelere masaj yapmak,

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

FAQ

3 günde ödem atmak için içeriğimizde bulunan ve yönlendirmeli içerikler ile kısa sürede ödem atabilirsiniz.

Hızlı ödem söktürücü kür için suyu kaynatın ve içerisine yeşil çay poşetlerini atın. Çayı 10 dakika demlendirdikten sonra poşetleri çıkartın ve soğutun. Soğuyan kürün içerisine yarım limonu ve sodayı ekleyerek tüm gün tüketebilirsiniz.

Başa dön tuşu

Reklam Engelleyici Algılandı

Estetisyen Doktor yayın hayatına devam edebilmesi için Reklam Engelleyici eklentinizi kaldırır mısınız?